• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Co zrobić, aby wyglądać tak jakby młodziej?

Posted by admin Posted on gru - 7 - 2025 Możliwość komentowania Co zrobić, aby wyglądać tak jakby młodziej? została wyłączona

Tagi: , , , , , , ,

Jak dbać o dojrzałe ciało?

Akurat ten tekst chciałbym dedykować takim kobietom, które mają już 40 lat. Nie jest powiedziane, że w automatyczny sposób po ukończeniu czterdziestki kobiety niejako stają się dużo mniej piękne, ale fakty są takie, że i tak już widać upływające lata. Nie można w jakiś sposób z tym polemizować. Zasadniczo to fakty są takie, że świetnym rozwiązaniem jest to by pójść na kurs tańca.
W końcu właśnie dzięki kursowi tańca możemy poprawić swój humor, wygląd zewnętrzny, a jeszcze oprócz tego o wiele lepiej poradzimy sobie z tańcem. A więc jak możemy zauważyć, akurat taniec jest prawdziwym strzałem w dziesiątkę. Zwróć na to większą uwagę. Fantastyczny jest także makijaż. Właśnie dzięki makijażowi mamy okazję ukryć chociażby zmarszczki. Zasadniczo makijaż to fantastyczna rzecz, akurat co do tego nie powinnyśmy mieć większych wątpliwości. Trzeba także zwrócić uwagę, że ze wszech miar ważne jest to, aby zaakceptować fakt, iż już nie będziemy młodszymi kobietami.

1. http://gestuet-three-stars.de

2. http://gigaschatten.de

3. http://gitarren-freak.de

4. http://gold-one.de

5. http://goot-hamburg.de

Categories: Artykuły Sponsorowane

Comments are closed.

  • Praca zdalna miała być spełnieniem marzeń: brak dojazdów, elastyczne godziny, praca w dresie, kawa z własnego kubka. A jednak wiele osób po kilku miesiącach czuje coś zupełnie przeciwnego: rozmycie granic między domem a pracą, wieczne „jestem dostępny”, poczucie winy, gdy robi się przerwę, trudności z odłączeniem po godzinach. Kluczowym błędem jest brak świadomej struktury. Jeśli pracujesz z kanapy, z laptopem na kolanach, między praniem a zmywaniem, twój mózg nigdy nie dostaje jasnego sygnału: „to praca” / „to odpoczynek”. Zaczyna się mieszać wszystko: odpisywanie na maile przy kolacji, prezentacja przygotowywana w łóżku, telefon z Teamsa w sobotę. Długofalowo to prosta droga do wypalenia. Dlatego pierwszym krokiem do zdrowej pracy zdalnej jest stworzenie choćby symbolicznej „strefy biurowej”. Biurko, krzesło, lampka, słuchawki. To nie musi być Instagramowy gabinet, ale miejsce, które mówi: „tu skupiam się zawodowo”. Drugim krokiem jest rytuał początku i końca dnia: o określonej godzinie siadasz do pracy i o określonej kończysz, nawet jeśli kusi cię, by „jeszcze tylko na chwilę coś dokończyć”. Kolejna pułapka to brak przerw. W biurze przerwy pojawiały się naturalnie: rozmowa w kuchni, droga po kawę, wspólny lunch. W domu łatwo prześlizgnąć się przez cały dzień bez oderwania wzroku od ekranu. W efekcie po południu czujesz mgłę w głowie, zmęczone oczy, spięte plecy. Warto wprowadzić mikroprzerwy: 5 minut co 60–90 minut na wstanie, rozciągnięcie, wodę, przewietrzenie. W połowie drogi do zbalansowanej pracy zdalnej trzeba też nauczyć się stawiania granic innym. Jasna komunikacja z zespołem: „pracuję od do, po tej godzinie nie odpowiadam”. Ustawienia statusów, wyciszone powiadomienia po godzinach, asertywna reakcja na prośby o „szybkie coś” o 22:00. l link Bez tego praca zdalna zamienia się w całodobowe dyżury. W zdrowej wersji home office zyskujesz ogromną wolność: możesz dopasować dzień do swojego rytmu, lepiej zadbać o posiłki, ruch, sen. Masz więcej czasu, bo nie tracisz go w korkach. Warunek jest jeden: traktujesz siebie jak pracownika, którego dobrostan ma znaczenie. Uczysz się wyłączać laptop tak samo, jak kiedyś wychodziłeś z biura. I przypominasz sobie, że praca jest częścią życia, a nie całym życiem.